Intenser Leven

Hoe oud ben je echt? Hangt van je al dan niet gezonde levensstijl af natuurlijk... Om een goed beeld te krijgen van jouw echte leeftijd kan je de gelijknamige test doen op deze website.

Geen dank (maar geef mij niet de schuld als de resultaten tegenvallen...).

Een welgemeend writer's block toegewenst!

Hopeloos op zoek naar dat éne idee dat maar niet wil komen? Hersenen kunnen wat dat betreft raar in elkaar zitten: de ene dag barst je hoofd omzeggens van de goede vondsten, een dag later kan je niet eens bedenken wat je nu weer zou eten. Een tip die voor mij werkt is dan dit: wanneer je 's morgens vroeg opstaat zet je je hersenen direct aan het werk door 20 (twintig) nieuwe, originele ideeën te bedenken in twee minuten tijd. Associëren mag (moet!), en niets is te gek! Uiteindelijk zal er altijd wel één idee zijn dat de 'schiftingsronde' van het gezond verstand overleeft. Dát idee is het waard verder uit te werken.

Extra voordeel: simpele zaken zoals deze doen op regelmatige basis hebben een positieve invloed op je geestelijke gezondheid - lees: minder kans op Alzheimer & co!

Een Joods gezegde gaat als volgt: 'Een rijk man lijdt alleen honger op bevel van zijn arts'.

Besef dat diëten een luxe is: slechts weinigen is het gegeven eten dat voorhanden is tóch te laten staan.

Trouwens, wie heeft je ooit wijsgemaakt dat afvallen hetzelfde is als honger lijden? Eten wij sowieso al niet teveel? Voor sommige mensen kan je gerust stellen dat zelfs wanneer ze nog maar de helft van hun gebruikelijke aantal calorieën naar binnen spelen ze nog steeds teveel eten. Een goed dieet zou moeten beginnen met het schrappen van die dingen die overbodig zijn, en je zal zien dat je hier geen honger voor hoeft te lijden.

Dit gezegd zijnde,
Smakelijk!

Gezond Sporten is een initiatief van de Vlaamse Overheid. Met de site willen ze sporters in Vlaanderen (en elders natuurlijk) informeren over sport en gezondheid, blessures (en hoe ze te voorkomen), sport en voeding enz. Ook de aspecten training en EHBO worden niet verwaarloosd. Alles bij elkaar is dit een vrij volledige site voor wie actief met sport bezig is. (Voetbalsupporters mogen deze sitegerust overslaan).

Allen daarheen dus!

Groene thee beschermt hersencellen tegen aftakeling en gaat alzheimer tegen. In een recent onderzoek werden 1003 Japanse 70-plussers getest op hun cognitieve en mentale vaardigheden. Deze werden dan vergeleken met de consumptie van thee en koffie. Mensen die meer dan 2 kopjes groene thee per dag dronken scoorden duidelijk beter dan diegenen die weinig of geen groene thee consumeerden. Koffie daarentegen had geen effect op het geheugen - althans niet op langere termijn.

Géén artikel van mezelf dit keer... Waarom zou ik nog opschrijven wat anderen reeds gedaan hebben - in de veronderstelling dat ik me in hun werk kan vinden qua inhoud én schrijfstijl? 'Koken voor jezelf' is zo'n artikel. Lees het gerust eens door en let niet op de erbarmelijke layout van de site (als die er al is). Op deze site primeert de inhoud, en dat kan best zo blijven!

(Nee, ik ga het niet verklappen - dit moet je zelf maar eens lezen).

Je kent ze wel, die bijsluiters van vitaminepillen. Steevast staat er vermeld dat wie gezond en evenwichtig eet er eigenlijk geen baat bij heeft die pillen te nemen. Werk jezelf eens tegen...
Toch staat deze uitspraak (die van hogerhand wordt opgelegd aan de pillenfabrikanten?) op de helling. In 1992 bevestigde de Earth Summit in Rio dat de gemiddelde Amerikaanse akker 85% minder mineralen bevat dan grond die nooit eerder als landbouwgrond werd gebruikt. Wereldwijd gaat het om 75%. Het gevolg is natuurlijk dat ook onze voedingsmiddelen veel 'armer' zijn, lees: minder voedingswaarde bevatten. Voor de voedingswaarde van één snee brood uit 1900 zouden we nu bijvoorbeeld 10 sneden moeten eten. Tomaten, sla, sinaasappels en asperges? Idem. Niet alleen spreekt het zinnetje bovenaan deze post voedingssupplementen tegen, het lijkt erop dat het ook niet (meer) klopt. Ze wél nemen is dus zeker geen slecht idee, ook al eet je zogezegd 'evenwichtig'.

Misschien...
is de aarde wel de hel van een andere planeet.

Dan ben je alvast niet de enige! Jaarlijks worden miljoenen uitgegeven aan pralines, paaseieren, chocoladetaarten- en koekjes, ... Hoewel vaak beweerd wordt dat vooral vrouwen vallen voor de charme van chocolade blijkt dat zowat iedereen erop verzot is: vrouwen, maar ook mannen en kinderen. Voor sommigen is het zelfs een verslaving, en dan komen zware woorden als 'compensatie' (voor sex, een goede relatie of wat dan ook), depressie, ... erbij. Waar of niet (en wie ben ik om te oordelen over individuele gevallen?) - chocolade IS immens populair en onweerstaanbaar. Zeker in België, waar we tercht trots mogen zijn op onze pralines van topkwaliteit!

Toch is het niet alleen de smaak die het doet. Sommige stoffen in chocolade (in totaal zijn er meer dan 800) brengen chemische reacties tewweeg die op z'n minst interessant te noemen zijn. Ten eerste stimuleert chocolade de aanmaak van endorfine, een stof die een aangenaam, 'high' gevoel veroorzaakt. De serotonine in chocolade is dan weer bekend om zijn werking als antidepressivum. Tot slot zijn er nog de theobromine en fenylethylamine, twee stoffen met een moeilijke naam die beide een stimulerend effect hebben op onze hersenen. (Vergeet trouwens niet de vitamines en mineralen in chocolade: B1, B2, D en E zorgen er samen met magnesium voor dat chocola een (terecht) plaatsje krijgt in voedselpakketten).

Meer weten? Bezoek zeker Femistyle! Een heel dossier over chocolade ligt op je te wachten...

(En dan naar de winkel...)!

Kijk kwaad!
(Doe het).
Je gebruikt nu zo'n zestigtal spieren.

Kijk wat vrolijker.
Nu... zijn het er nog maar twintig.

Dáár komen dus al die rimpels vandaan! zelfs doen alsof (wanneer vrolijk zijn écht geen optie is) helpt al. Je hersenen weten niet beter dan dat je het meent. Doen!